ヨガの本

7年ほどのヨガ経験に基づいて、ヨガのおすすめ本を紹介します。
現在、欧米で人気があるヨーガは、主に肉体的修練を中心とし、肉体から深い精神集中、瞑想を得ようとするハタヨガです。
ハタヨガの代表的な流派には、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、パワーヨガ、シバナンダヨガなどがあります。
●アイアンガヨーガ
わたしがやってきたアイアンガーヨーガは、静のヨガと言われるように、ひとつのポーズで長く静止します。じっと耐えているわけではなく、正確にポーズを取ろうとすると、時間がかかるといったほうがいいかもしれません。動かないのに、汗をかき、きついです。美しい姿勢、スタイルを得るには最適です。
アイアンガー師自身による見事なポーズ写真が圧巻
ハタヨガの真髄～６００の写真による実技事典
著者： Ｂ．Ｋ．Ｓ．アイアンガー ／後藤南海雄
説明も詳しく、聖典というべき本です。

●アシュタンガヨーガ
流れる動きを重視した動のヨガと言われています。
アシュタンガ・ヨーガ
著者： ジョン・スコット ／竹田悦子

「はなまる」でも取り上げられました！ プチヨーガダイエット 10秒が効く！( 著者： 綿本彰 | 出版社： 新星出版社 ) わたしもヨガフエスタで受講した、日本のパワーヨーガの第一人者綿本先生が、手軽に始められるように考案した、プチヨーガ。 「はなまる」の「ワンデイレッスン」にも登場、岡江さんたちがチャレンジしていました。

これ一冊でポーズからウエア、教室まで ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ( 著者： | 出版社： えい出版社 ) 写真の美しさに惹かれて、わたしも買いました。 ヨガで新しい美しさを手に入れる！ 「ヨガとは？」という基本から、女性の悩み別ポーズと呼吸法、発祥の地インドやアメリカのヨガ事情、アーユルヴェーダや用語辞典などまで、ひととおりヨガについて知るのにぴったりの本です。 ウエアやマットの紹介や、主だったヨガスクールの案内もあるので、教室を見つけるにも便利です。 この本のポーズなどの基本はアシュタンガ・ヨガ。